減肥控制不住食欲怎么辦才能控制？

在減肥期間一定要克制好自己對(duì)于飲食的欲望，在想吃東西的時(shí)候，建議可以喝一杯水，喝水可以增強(qiáng)飽腹感，并且緩解對(duì)于食物的欲望，第二個(gè)是建議可以多吃一些低熱量的食物來(lái)維持自己的飽腹感，尤其是多吃一些蔬菜，因?yàn)橛行┧械奶欠忠彩鞘重S富的，但是蔬菜中含有的糖分比較少，以及膳食纖維比較多，還可以防止便秘，平時(shí)想吃東西還可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，比如去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。