道家養(yǎng)生功有功效嗎？

我的鄰居有很多大爺和大媽都在做道家養(yǎng)生功。感覺(jué)他們做過(guò)之后身體會(huì)非常的舒服，而且他們自己也說(shuō)這個(gè)有很大的優(yōu)點(diǎn)，道家養(yǎng)生功到底有沒(méi)有什么功效？

道家養(yǎng)生功和太極還有一些中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)其實(shí)是有異曲同工的效果的，他都是通過(guò)一些緩慢的動(dòng)作來(lái)按摩身體的各個(gè)經(jīng)脈和骨骼達(dá)到一個(gè)讓人感覺(jué)非常舒適的狀態(tài)，它還可以促進(jìn)血液循環(huán)。打通人體郁結(jié)的經(jīng)脈，還能夠拉伸骨骼，所以道家養(yǎng)生功也是一個(gè)比較好的早晨鍛煉項(xiàng)目。如果早上有條件的話可以經(jīng)常做一做這種運(yùn)動(dòng)鍛煉著對(duì)身體肯定是有好處的，但是注意不要一次性做過(guò)多每天循序漸進(jìn)就可以了。