如果身體長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷運(yùn)作，就會(huì)出現(xiàn)容易疲勞無(wú)力等相關(guān)的癥狀，所以抵抗疲勞對(duì)于該類人群來(lái)說(shuō)是非常重要的。平時(shí)就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡合理。可以在膳食的安排中加入適量的瘦肉、動(dòng)物肝臟等一類的食物，每天都可以喝杯純牛奶，而且不能忽略粗糧雜糧食物對(duì)身體的好處，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。
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