如果身體長時間的超負(fù)荷運(yùn)作，就會出現(xiàn)容易疲勞無力等相關(guān)的癥狀，所以抵抗疲勞對于該類人群來說是非常重要的。平時就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B等多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是一定要保證營養(yǎng)的均衡合理?？梢栽谏攀车陌才胖屑尤脒m量的瘦肉、動物肝臟等一類的食物，每天都可以喝杯純牛奶，而且不能忽略粗糧雜糧食物對身體的好處，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。
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