問(wèn)

如何調(diào)理上班族腸胃需要注意什么?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這幾天總是覺得自己的食欲不是很好,不時(shí)的會(huì)有惡心的情況,甚至還有發(fā)威的狀況出現(xiàn),遇到這種情況應(yīng)該怎么辦?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    首先要合理控制日常飲食的規(guī)律,避免暴飲暴食,要堅(jiān)持每天三餐都要吃,另外飲食要注意少吃油膩的東西,飲食盡量以清淡為主,避免加重腸胃的負(fù)擔(dān),不利于腸胃的消化與吸收,此外,適當(dāng)吃一些含有纖維素的水果,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助保持每天排便的順暢,此外,日常飲食要少吃辛辣、油膩的食物,更不要抽煙、喝酒,要忌口生冷、寒涼的食物。

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