晚上燥熱睡不著怎么辦？

通常情況下這個(gè)還是比較常見的，特別是在夏天的時(shí)候或者是其他季節(jié)氣溫比較高的時(shí)候，都是有可能出現(xiàn)這種情況的，而且導(dǎo)致這種情況的原因還可能是因?yàn)槿嗽诎滋斓臅r(shí)候工作壓力或者是學(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致腦部在晚上的時(shí)候得不到相應(yīng)的放松，才會(huì)導(dǎo)致這樣的情況。最好在平常的睡覺之前洗冷水澡，給身體一個(gè)充分的降溫，然后在睡覺前可以先聽歌，或者是看書放松下自己。