我22歲,身高160但是體重已經(jīng)快趕得上身高了,所以一直想減肥。由于我以前也減過肥,但是沒有效果,請問快速清腸減肥法有哪些?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:清腸減肥的方法有很多種,下面小編為你整理一下,希望能給你帶來一些幫助:一、少吃多吃,多吃水果,晚上睡覺前3個(gè)小時(shí)內(nèi),不要吃東西。因?yàn)楹芏嘀径际菑氖澄镏袛z取的,所以少吃食物可以減少脂肪含量。二、多運(yùn)動,少久坐,保持規(guī)律的運(yùn)動,不僅能清腸減肥,還能帶來多重益處。三、早睡早起保證睡眠。睡眠質(zhì)量好的人,對于減肥也是有好處的。
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