最近一段時間感覺自己的腸胃負擔很大,因為經(jīng)常在外面吃吃喝喝,而且沒有經(jīng)過運動,但是又不知道應該吃什么東西來清腸?有沒有什么比較有效的食物?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:清腸的方法有很多種,你可以增加你的運動量增加你的消耗,增加你的新陳代謝,這樣就可以很好地將食物從腸胃中消化掉,也可以把體內(nèi)的毒素排出來,如果這種方法還不管用的話,可以多吃一些含有粗纖維的食物,比如番薯,這些食物可以很好的幫助你清理腸胃中的毒素,可以增加腸胃的蠕動,幫助大便松軟,幫助排便。平時也要多吃一些蔬菜和水果,不要經(jīng)常吃葷菜。
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