節(jié)食減肥可以瘦腿嗎?

關鍵詞:節(jié)食減肥瘦腿效果方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.減肥的方法很多,如果你能從此不吃面食,只吃蔬菜和水果,肉吃白肉,這樣一定會瘦。

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