最近看見電視上的廣告在宣傳吃粗糧,說是粗糧中有很豐富的營養(yǎng)成分,但是不知道粗糧具體有哪些,請(qǐng)問粗糧有哪些分類呢?
粗糧中最常見的就是小麥糯米等,小麥和糯米中含有豐富的維生素和其他的微量元素,多吃能有效的幫助補(bǔ)充身體中必要的營養(yǎng),維持身體基本的機(jī)能,另外就是我們吃的紅豆黑豆等也是屬于粗糧,其中的膳食纖維是其他食物中的好幾倍,多吃能幫助很好的預(yù)防心血管疾病,而且還能有促進(jìn)胃部蠕動(dòng)的作用,所以要是有消化不良癥狀的人可以多吃粗糧來幫助促進(jìn)消化。