怎么鍛煉臀肌，哪種方法好？

我身材雖然不錯(cuò)，但是有一點(diǎn)不好就是我的臀部肉比較多，所以我想鍛煉一下臀肌，增強(qiáng)臀部肌肉的彈性不知道該怎么鍛煉？

隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，大大提高了人們的生活質(zhì)量，現(xiàn)在越來越多人關(guān)注健身。人們關(guān)注健身不但是可以促進(jìn)身體健康，同時(shí)還能夠改變體型，是瘦身減肥的一種有效方法，所以要想鍛煉腹肌最有效的方法就是去正規(guī)的健身場(chǎng)所，進(jìn)行鍛煉。同時(shí)你還要在鍛煉臀肌的時(shí)候注重對(duì)背部和腰部的訓(xùn)練，因?yàn)橥渭〉腻憻捙c腰部和背部是一體的，在健身的時(shí)候還要保持耐心。