玉米是粗糧嗎？有什么好處呢？

常聽聽營養(yǎng)專家說，為了養(yǎng)生要注意膳食要均衡，粗細要搭配。什么食物是粗糧呢？玉米是粗糧嗎？常吃粗糧對人體有什么好處呢？

粗糧泛指除了大米和面粉以外的谷豆類食物，玉米當然屬于粗糧了。粗糧中含有豐富的粗纖維，常吃粗糧可以促進胃腸的蠕動，改善腸道環(huán)境，排便比較暢快，所以可以起到減肥的作用。另外常吃粗糧還可以有效的防治抑郁癥，現(xiàn)在產(chǎn)后有抑郁情緒的人越來越多，適當吃一些粗糧，對于緩解產(chǎn)婦的情緒很有幫助。但是粗糧雖然好，但是不能多吃，或者就是以粗糧為主要飲食了，這會造成營養(yǎng)不良的。