蛤蜊含鋅嗎，吃了對(duì)身體有什么好處

我最近去了趟青島，因?yàn)榍鄭u市是一個(gè)靠海的，有很多海產(chǎn)品所以我就買了許多蛤蜊回家，我只聽別人說蛤蜊很有營(yíng)養(yǎng)，而且我也很喜歡吃，我想問下蛤蜊里含有鋅嗎，或者說蛤蜊里都含有什么？

我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時(shí)只要飲食合理安排好，一般不會(huì)造成缺鋅。所以很多人都喜歡去買蛤蜊吃，因?yàn)檫@種貝殼類的食物中鋅的含量不低而且，蛤蜊是一種很受大家喜愛的海產(chǎn)品，如果你想很容易的就補(bǔ)充足量的鋅，我的建議就是去買幾斤蛤蜊回來炒著吃，清燉著吃都是可以的，價(jià)格低而且來源也是很廣的。