我天天都要應(yīng)酬的，每天都要喝很多的酒，現(xiàn)在身體變得不太好，有時(shí)候都會(huì)感覺(jué)肝不舒服，現(xiàn)在有點(diǎn)擔(dān)心，想知道該怎么養(yǎng)肝護(hù)肝好？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
養(yǎng)肝護(hù)肝還是要從飲食調(diào)理，平常可以多吃一些谷類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟等等，比如桂圓，核桃，紅棗，牛肉，鯽魚(yú)，黑米，糯米，高粱等等，對(duì)于肝臟都有保健的功效，養(yǎng)肝護(hù)肝排毒還要注意生活作息，每天養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在晚上十一點(diǎn)前要睡覺(jué)，能夠讓血液回到肝臟進(jìn)行排毒，還要多吃一些綠色的蔬菜，可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，日常還要保持良好的心情，情緒太過(guò)煩躁也是影響肝臟的，還有不能長(zhǎng)時(shí)間的看電視玩電腦，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，按摩按摩眼睛，不能讓眼睛太疲勞，眼睛和肝臟也是有關(guān)系，眼睛過(guò)分疲勞肝臟也會(huì)感覺(jué)不舒服，平常一定要注意多休息。