記憶力衰退要吃些什么比較好呢？

最近經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)忘事的情況，做起事來(lái)老是丟三落四，雖然經(jīng)常和同事們自嘲，我是得了老年癡呆癥了，但是私底下也為自己的這種狀況懊惱不已，怎么能改善這種狀態(tài)呢？

因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Υ螅蛘咭驗(yàn)槟挲g的增大，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的記憶力衰退現(xiàn)象，這是因?yàn)槿四X中的乙酰膽堿的含量減少的緣故。要想減緩這種狀態(tài)，可以從兩個(gè)方面入手：一個(gè)是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，多動(dòng)動(dòng)腦子，多呼吸呼吸新鮮的空氣，少看電視。二是在飲食上注意，可以多吃一些含膽堿的食物，比如魚、瘦肉、雞蛋黃、豆腐、豌豆、蓮藕、葡萄等。做到了這兩點(diǎn)，就可以很好地抑制或者延緩記憶力衰退的癥狀。