怎么樣能增加抵抗力喝免疫力？

要增強(qiáng)抵抗力，最重要的是要加強(qiáng)身體的鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，可以增強(qiáng)身體的各項(xiàng)機(jī)能，所以對(duì)增強(qiáng)免疫力也是很有好處的。此外，通過改善飲食習(xí)慣也能增強(qiáng)自身的免疫力。因此，想要增強(qiáng)抵抗力，最好的食物就是富含維生素的水果和蔬菜。此外，肉類、海產(chǎn)品、家禽和各種豆類也不能少吃。還要注意補(bǔ)充各種元素，包括補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵等。也要合理攝入蛋白質(zhì)。