腰間盤(pán)突出的睡覺(jué)姿勢(shì)怎眼最好？

一定要好好的臥床休息，但是床一定要硬板床，但是不能太硬。那種彈簧床就要舍棄了，這只能增加脊椎的壓力，讓腰間盤(pán)更加的突出的。平常一定要注意不能有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，彎腰也不要了，最好是蹲下。盡量少用到腰，否則會(huì)給脊椎增加壓力，導(dǎo)致腰間盤(pán)突出會(huì)加重的。平常要出去活動(dòng)的時(shí)候要帶上護(hù)腰。阻止突出部位繼續(xù)突出，減輕你疼痛的癥狀，幫助你恢復(fù)。