哺乳期的時候失眠應(yīng)該怎么辦？

可能是有些神經(jīng)衰弱的情況了，我們建議患者要注意自己的情緒，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的生活節(jié)奏，緩解自己的壓力，然后調(diào)理一下飲食上的營養(yǎng)。多吃一些蛋白質(zhì)豐富，維生素豐富的蔬菜和水果。魚類，瘦肉和豆制品都是很不錯的食物。睡眠的環(huán)境也是很重要，保持安靜，窗簾拉上，營造一種睡眠的氛圍，早上的時候睡眠時間不要太長，晚上睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ獭?/p>