老年人補鈣最好的方法是通過食補和藥補同時進行，食補方面主要就是多吃一些鈣質(zhì)豐富的食物就可以了，各類豆制品中都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是在食用豆制品的時候也要注意，食用過多會導致膽固醇升高，其次就是菠菜類蔬菜中也是含有鈣的，海鮮類的鈣也比較豐富。
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