老年人補(bǔ)鈣最好的方法是通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行，食補(bǔ)方面主要就是多吃一些鈣質(zhì)豐富的食物就可以了，各類豆制品中都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但是在食用豆制品的時(shí)候也要注意，食用過多會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，其次就是菠菜類蔬菜中也是含有鈣的，海鮮類的鈣也比較豐富。
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