腸胃上火應(yīng)該怎么辦

最近可能是飲食不太注意，喝水也比較少，感覺(jué)嘴唇比較干，嘴里比較苦，早上起來(lái)還會(huì)流鼻血，同事說(shuō)腸胃上火了，該怎么辦??？

腸胃上火主要是飲食不當(dāng)造成的，想要解決腸胃上火的癥狀，首先要從飲食方面注意，一日三餐不要吃辛辣刺激的食物，平時(shí)一定要少吃羊肉，多吃清淡的食物和蔬菜水果，少抽煙少喝酒。白天要多喝白開(kāi)水，也可以輔助采取中醫(yī)刮痧療法，吃一些清熱去火的藥物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。晚上注意不要熬夜，每天一定要保持充足的睡眠，上火癥狀很快會(huì)緩解的。