我堅持減肥有半年了,效果非常不錯,但是這個周末放假我回家,父母做了很多好吃了,實在是沒有經(jīng)得起誘惑,所以連續(xù)三天暴飲暴食,離家的時候發(fā)現(xiàn)體重有所增長,請問暴飲暴食后應該如何減肥?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:暴飲暴食后減肥首先要避免繼續(xù)暴食,進而影響減肥效果。在飲食上多吃高寒高熱的食物,如紫菜,芝麻,蘋果香蕉,紅豆,木瓜,西瓜,雞蛋,西柚,菠菜,西芹,花生奇異果,西紅柿等。由于暴飲暴食是熱量堆積形成脂肪的結(jié)果,所以運動是必不可少的,尤其是慢跑、游泳等有氧類的運動在幫助脂肪燃燒方面效果很好,暴飲暴吃后希望減肥的朋友不妨試試以上幾種方法。
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