怎樣減掉肚子上的贅肉呢？

肚子上的贅肉過(guò)多，都是由于長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)以及飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的。首先要從生活習(xí)慣上進(jìn)行改變，工作時(shí)間里，也可以適當(dāng)?shù)钠鹕碚玖?，建議飯后站立半小時(shí)以后再坐下，工作一小時(shí)后站立十分鐘。晚飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。最有效的減肚子運(yùn)動(dòng)是甩呼啦圈，做仰臥起坐，運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持。飲食上注意不吃油炸，淀粉，脂肪含量多的食物，多吃豆類。