經常按摩肚子的好處
1、促進腸蠕動,消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。
2、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
3、手術后腸粘連
患者在傷口完全愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發(fā)生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利于局部組織對手術后滲出液吸收。
腹部按摩的具體操作方法
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹100次,再逆時針方向按揉100次,按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯健身效果。
腸粘連的問題大家也要引起重視的。要在平時的時候大家都對自己的身體的健康問題時時關心。經常自我進行腹部正確的按摩是可以起到很好的作用的。比如按摩可以預防腸粘連,緩解便秘的現象,還可以促進腸道的蠕動以加快吸收和消化。還能瘦肚子哦。