腰肌勞損是我們腰部最容易出現(xiàn)的一種癥狀，腰肌勞損的出現(xiàn)不但給我們帶來了疼痛而且還容易影響到我們的行動，所以我們一定要做好對于腰肌勞損的預防工作才行，一旦我們患上了腰肌勞損，我們一定要及時去治療，我們除了可以采用運動等方法來治療腰肌勞損外，還可以采用食療的方法來對付腰肌勞損。
1、良姜豬脊骨粥：
高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。
2、薏苡仁生姜羊肉湯：
薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。
3、杜仲狗脊湯：
杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
4、椒茴煮豬尾：
胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。
5、當歸牛尾湯：
當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。
在上面的文章里面我們介紹了常見到的一種癥狀，那就是腰肌勞損，我們知道腰肌勞損對于身體的危害是很多方面的，不過我們可以采用食療的方法來治療腰肌勞損，上文為腰肌勞損的病人推薦了五個食療方。
