在高血壓期間以前許多能吃的食物都不能吃了，在這期間不僅飲食上要格外注意還要增加適當(dāng)?shù)腻憻挘俸赛c(diǎn)酒和少吃些油膩的東西都能減輕高血壓的發(fā)生，沒(méi)事的時(shí)候喝完糙米茶是對(duì)高血壓病情很有效的控制的，雖然不會(huì)徹底根除但是起碼能減少病情的發(fā)生也是相當(dāng)有效的。
很多時(shí)候得了高血壓的人士更是傾向于吃藥來(lái)緩解病情的嚴(yán)重性，但是事實(shí)證明藥吃了有用不吃立馬就會(huì)發(fā)病，這就造成高血壓的人士對(duì)于藥性的依賴性，其實(shí)健康合理的飲食要比藥性更加有效。
糙米可預(yù)防高血壓：
這種纖維含量超過(guò)精米的大米也擁有對(duì)抗高膽固醇的功效。測(cè)試結(jié)果顯示，糙米中的一種化合物能夠保護(hù)心臟免遭具有破壞性的蛋白質(zhì)侵襲。但在加工成精米過(guò)程中，這種化合物被剔除。
美國(guó)和日本研究人員表示，這一發(fā)現(xiàn)能夠幫助解釋為何日本人心臟病患病率較低。絕大多數(shù)日本人每天都食用糙米。美國(guó)費(fèi)城坦普爾大學(xué)教授江口聰說(shuō)："糙米在預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化方面的功效可能超過(guò)精米。研究發(fā)現(xiàn)說(shuō)明稻米的亞表層能夠預(yù)防高血壓。"
食用糙米茶可控制高血壓：
蔬菜湯：早上一次將12克蔬菜方便包3袋加入900毫升的水，煮沸后，用小火煮半個(gè)小時(shí)以上，一日分多次不限時(shí)不限量，飲完為止。
糙米茶：用12克裝的糙米茶1袋加入300多毫升的水煮沸后，馬上關(guān)火。燜5分鐘，把水倒出。再加水300多毫升，水開(kāi)后用小火煮5分鐘左右，把兩次的米茶合在一起，分早晚兩次吃完。
上述方法只需要簡(jiǎn)單的操作再配以平時(shí)的喝法慢慢的就會(huì)起到效果，最重要的是堅(jiān)持下去，只有一直的喝才能看到效果，如果半途而廢是看不到效果的，所以高血壓患者不要怕，多和糙米茶就能緩解病情，堅(jiān)持下去就能有所好轉(zhuǎn)。
