步入老年，其實(shí)人們的心理里很容易存在比較大的落差，要是調(diào)整不過(guò)來(lái)的話，肯定就容易受到一些心里疾病的影響和傷害，但是應(yīng)該如何調(diào)心理，還是很多人不了解，因此下面就為大家具體介紹一下，對(duì)于每一個(gè)老年朋友而言，需要注重認(rèn)識(shí)的一些心理調(diào)節(jié)方法，有效地避免心理疾病的發(fā)生。
（1）自我寬慰。衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過(guò)不去。
（2）尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人空虛無(wú)聊、孤獨(dú)落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，充實(shí)自己的生活內(nèi)容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂(lè)、書法、旅游以及一些社會(huì)公益性活動(dòng)等。還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛(ài)之中。
（3）多學(xué)一些自我保健知識(shí)。老年人應(yīng)該正視心變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我克制和自我糾正。
相信大家在看了上面所介紹的這些內(nèi)容之后，那么現(xiàn)在對(duì)于老年人的心理調(diào)節(jié)問(wèn)題，應(yīng)該有比較科學(xué)的了解了吧！而除了老年人需要注重這些問(wèn)題之外，作為子女的也應(yīng)該給予老年人更多的關(guān)心，不要讓他們總是覺(jué)得孤獨(dú)無(wú)助。
