步入老年，其實人們的心理里很容易存在比較大的落差，要是調(diào)整不過來的話，肯定就容易受到一些心里疾病的影響和傷害，但是應(yīng)該如何調(diào)心理，還是很多人不了解，因此下面就為大家具體介紹一下，對于每一個老年朋友而言，需要注重認識的一些心理調(diào)節(jié)方法，有效地避免心理疾病的發(fā)生。
（1）自我寬慰。衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。
（2）尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內(nèi)容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會公益性活動等。還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
（3）多學(xué)一些自我保健知識。老年人應(yīng)該正視心變異，抽時間多學(xué)一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時進行自我克制和自我糾正。
相信大家在看了上面所介紹的這些內(nèi)容之后，那么現(xiàn)在對于老年人的心理調(diào)節(jié)問題，應(yīng)該有比較科學(xué)的了解了吧！而除了老年人需要注重這些問題之外，作為子女的也應(yīng)該給予老年人更多的關(guān)心，不要讓他們總是覺得孤獨無助。
