有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認為飲食越清淡越好，甚至說吃素能長壽。
營養(yǎng)學(xué)專家認為，老年人吃過分清淡的食物會降低體質(zhì)，疾病反而更容易侵襲人體。
因此，老年人可以大米、面粉或雜糧為主食。菜肴以瘦肉及各種蔬菜為主，每日還應(yīng)攝取一些豆?jié){或牛奶，吃鮮魚、蝦、海帶等，才能保障身體所需要的營養(yǎng)。
老年人飲食過于清淡會降低體質(zhì)
作者：小秋 時間：2014-07-27 22:27:41 來源：
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