-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問打籃球如何保護(hù)自己呢
答打籃球都是一項(xiàng)激烈運(yùn)動(dòng)，所以需要做好保護(hù)措施避免受傷，首先有戴眼鏡的人群需要及時(shí)摘掉眼鏡防止危險(xiǎn)，其次運(yùn)動(dòng)之前做好熱身，避免手腕腳腕等身體重要關(guān)節(jié)拉傷，然后在過程中要做好防護(hù)正確應(yīng)對擋拆隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)的幅度要小，不可用力過大而造成肌肉拉傷，再然后需要眼觀六路，避免被意外絆倒。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問打沙包能練肌肉嗎?
答打沙包一般能練肌肉，但是需要長期堅(jiān)持。打沙包需要肩背等部位用力，過程中能夠使肌肉得到鍛煉，從而達(dá)到增加肌肉力量的作用，還能夠增加手臂力量。但是在打沙包時(shí)需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長時(shí)間打沙包，以免導(dǎo)致肌肉拉傷，并且在一段時(shí)間后也要注意休息，盡量避免長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問提肛副作用有嗎
答提肛副作用一般是有的。通過適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動(dòng)能夠增加盆底肌肉鍛煉，并且能夠防止陰道松弛以及男性的性功能提高，但是如果長期進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也有可能會(huì)在鍛煉的時(shí)候方法掌握不當(dāng)或者是過度鍛，煉影響到排尿功能，而且經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，也有可能會(huì)造成肛周肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象發(fā)生。
-
徐聰
主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科
向TA咨詢
問適合春天的運(yùn)動(dòng)有哪些
答適合春天的運(yùn)動(dòng)通常包含走路、騎自行車或者是慢跑。在春天的時(shí)候一般可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如走路，騎自行車以及慢跑等通常有利于鍛煉四肢的協(xié)調(diào)以及肌肉的能力，而且也屬于一種比較溫和的運(yùn)動(dòng)，既安全保險(xiǎn)又能夠增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，如果感覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，也可以適當(dāng)?shù)难娱L運(yùn)動(dòng)。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問如何在家做有氧運(yùn)動(dòng)呢
答在家做有氧運(yùn)動(dòng)一般可以選擇跳繩、跳高、練瑜伽、舉啞鈴、做俯臥撐，這些運(yùn)動(dòng)一般都屬于運(yùn)動(dòng)，而且在家隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，通常會(huì)相對比較簡單，但是在有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意掌握正確的方法，需要進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，以免出現(xiàn)拉傷。有氧運(yùn)動(dòng)通常能夠促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，對于改善肥胖能夠起到一定的幫助。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問肩關(guān)節(jié)腫痛如何預(yù)防
答想要預(yù)防肩關(guān)節(jié)腫痛，在平時(shí)的生活當(dāng)中需要做好肩關(guān)節(jié)的保暖工作，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需要適當(dāng)?shù)臒嵘?，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)減少對局部的損傷，一般不建議長時(shí)間做比較繁重的體力勞動(dòng)，如果出現(xiàn)了疼痛的情況，可以對局部進(jìn)行熱敷或按摩的方法來進(jìn)行改善，若疼痛較為嚴(yán)重，也可以通過貼敷膏藥的方式治療。
-
蔡軍
主治醫(yī)師
江西省兒童醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問小孩能不能練瑜伽呢？
答小孩通常能夠適量的練瑜伽，有利于身體健康，但要注意鍛煉不可過量。小孩練瑜伽可以矯正體型，避免出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。還可以促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排毒能夠提高身體抵抗力。但如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或瑜伽姿勢難度過高，可能會(huì)造成韌帶肌腱拉傷的現(xiàn)象。因此小孩在練瑜伽時(shí)，需要在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行，以免影響身體健康。
-
李牧
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問空腹晨練有哪些好處？
答空腹晨練能夠起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的好處，有利于促進(jìn)宿便排出體外，同時(shí)還可以緩解壓力，并且還可以消耗體內(nèi)熱量，不僅可以減肥瘦身，而且還可以提高自身免疫力，對身體有一定的好處。雖然空腹晨練對身體有一定的好處，但在晨練時(shí)，一定要選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，比如可以打太極拳、跑步等，避免做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問什么運(yùn)動(dòng)鍛煉膝蓋
答鍛煉膝蓋愛的運(yùn)動(dòng)一般有打太極、平路行走、游泳、拉單杠或雙杠、臥床將腿太高等，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)加快，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于減輕膝蓋部位的受，力避免膝關(guān)節(jié)受損而引起關(guān)節(jié)部位的病變，但除了運(yùn)動(dòng)之外，在日常生活中還有最好膝關(guān)節(jié)的保暖工作，避免受涼而造成膝關(guān)節(jié)的不適，甚至影響活動(dòng)。
-
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問如何鍛煉下半身呢
答鍛煉下半身可以通過單腿坐側(cè)轉(zhuǎn)的方式，也可以通過抬腿側(cè)轉(zhuǎn)，還可以通過單腿坐折疊的方式，能夠起到改善的效果，而且在通過單腿坐側(cè)轉(zhuǎn)的方式可以用右手扣住左手的手腕，繼續(xù)扭轉(zhuǎn)，保持姿勢10秒鐘，這個(gè)瑜伽動(dòng)作能夠鍛煉下半身。也可以通過抬腿側(cè)轉(zhuǎn)，雙手撐在地上，放松彎曲旁邊的膝蓋，能夠達(dá)到鍛煉的目的。
- 熱門問答
-
陳聰 副主任醫(yī)師
向TA咨詢
問新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰還會(huì)傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰一般是不會(huì)再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會(huì)把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強(qiáng)。一旦傳染患者就會(huì)出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書文 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
向TA咨詢
問核酸一直沒結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時(shí)左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)查看紙質(zhì)報(bào)告，也可以通過手機(jī)小程序里面進(jìn)行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時(shí)可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個(gè)人他都不一樣,每所醫(yī)院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療,因?yàn)槿绻约簺]及時(shí)治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
向TA咨詢
問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨(dú)使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時(shí)在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,以免因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致脫水。
相關(guān)醫(yī)院
更多 >-
重慶皮炎醫(yī)院 大連陰道炎醫(yī)院 南通宮外孕醫(yī)院 聊城銀屑病醫(yī)院 信陽銀屑病醫(yī)院 昭通皮炎醫(yī)院 鄂爾多斯皮炎醫(yī)院 鶴崗白斑病醫(yī)院 南平白斑病醫(yī)院 濮陽陽痿早泄醫(yī)院 海西蒙古族藏族自治州前列腺醫(yī)院 池州男性不育醫(yī)院 江門龜頭炎醫(yī)院 遵義陰道炎醫(yī)院 果洛藏族自治州不孕癥醫(yī)院 蚌埠卵巢囊腫醫(yī)院 莆田卵巢囊腫醫(yī)院 昭通卵巢囊腫醫(yī)院 海北藏族自治州卵巢囊腫醫(yī)院 常德外陰白斑醫(yī)院 伊春濕疹醫(yī)院 十堰濕疹醫(yī)院 銅陵血管瘤醫(yī)院 南平血管瘤醫(yī)院 忻州性病醫(yī)院 鶴崗尖銳濕疣醫(yī)院 六安宮頸糜爛醫(yī)院 文山壯族苗族自治州宮頸糜爛醫(yī)院 那曲宮頸糜爛醫(yī)院 銅川宮外孕醫(yī)院