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孔娟 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)生菜是發(fā)物嗎
答生菜性溫和,屬中性食品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富,維生素含量十分豐富,但生菜并不是發(fā)物,平時(shí)適量吃一些生菜,可以提高睡眠質(zhì)量,緩解壓力,加速身體代謝,對(duì)生菜中的鈣、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用。推薦適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
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孔娟 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)檸檬汁的功效有哪些
答檸檬汁是一種常見(jiàn)的水果,其功效很多,如:1、能有效去痰,祛痰效果比其它水果更好。第二,檸檬水能有效減緩皮膚色素沉積,能有效地美白和亮膚。檸檬富含維生素c,能有效地促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素??梢栽谀樕贤可蠙幟手?。早晨起來(lái)空腹喝一杯檸檬汁,能有效緩解便秘。
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王磊 副主任醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)生菜煮熟吃減肥還是生吃減肥
答不管生吃或熟吃生菜都可以,但生吃生菜時(shí)要注意清潔衛(wèi)生,因?yàn)檫@些食物中所含的卡路里是差不多的,通常通過(guò)煮熟的方法來(lái)吃,生菜里面的一些病菌也是可以用煮熟的方法去除。
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王磊 副主任醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)戒煙一個(gè)月的生理反應(yīng)
答戒煙后出現(xiàn)下列生理反應(yīng)屬正?,F(xiàn)象:1.口渴咽干;2.嗜睡或難以入睡;3.咳嗽;4.便秘;5.出現(xiàn)饑餓感;6.口腔潰瘍、牙齦起泡等癥狀。推薦飲食清淡,盡量避免巧克力、蛋糕等高熱量食物,兩餐間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外,按時(shí)作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飯后出去走走,深呼吸15-30分鐘,不要喝刺激性飲料,改用牛奶、新鮮果汁和谷類飲品等。
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王磊 副主任醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)鈣片早上吃好還是晚上吃好
答補(bǔ)鈣一般選擇在晚上睡前服用比較好,因?yàn)樯眢w內(nèi)的鈣含量在夜間水平較低,所以吸收較好。在日常生活中可以多食用一些含鈣較高的食物,如雞蛋、魚蝦、排骨牛肉,在補(bǔ)鈣的同時(shí),還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,能促進(jìn)代謝,同時(shí)要多曬太陽(yáng)。平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),少喝碳酸飲料,防止鈣質(zhì)流失,不挑食。
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王磊 副主任醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)維生素e的食物
答很多食物都含有維生素e,比如:青菜、芹菜、南瓜、香蕉、番茄、燕麥、山藥、紅豆、豌豆、紫薯、山藥等,另外,還可以多吃一些富含維生素E的食物,比如牛奶、萵苣、玉米、辣椒、花菜、黃豆、黃豆等。
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孔娟 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)紅豆沙樹泡酒功效
答紅豆沙樹泡酒是一種傳統(tǒng)的藥酒,其功效主要體現(xiàn)在活血化瘀、舒筋活絡(luò)和強(qiáng)身健體等方面。紅豆沙樹含有的生物活性成分,如黃酮類化合物,能夠促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉疼痛和關(guān)節(jié)炎癥。此外,這種藥酒還有助于改善睡眠質(zhì)量,增強(qiáng)免疫力,對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛等癥有一定的輔助治療作用。適量飲用紅豆沙樹泡酒,可以作為日常保健的一種方式,但需注意個(gè)體差異和適量飲用,以免過(guò)量導(dǎo)致不良反應(yīng)。
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孔娟 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)益生菌駝奶蛋白質(zhì)粉的功效
答益生菌駝奶蛋白質(zhì)粉能起到美容養(yǎng)顏的作用,能提高人的免疫力,能促進(jìn)人的正常發(fā)育,健康大腦,提高記憶力,女性食用蛋白粉能達(dá)到美容養(yǎng)顏,另外,還可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的牛羊肉、雞蛋、牛奶等,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還有富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
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孔娟 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)蛋白粉熱量
答蛋白質(zhì)粉的熱量相對(duì)較高,每100克含有409大卡的熱量。對(duì)于缺乏人體蛋白質(zhì)的人來(lái)說(shuō),蛋白粉是很好的補(bǔ)品。含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋白質(zhì),能為人體提供能量,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),維持細(xì)胞功能與代謝,促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)智力發(fā)育;能促進(jìn)鈣的吸收,促進(jìn)骨骼的發(fā)育,防止中老年人骨質(zhì)疏松;能降低膽固醇,保護(hù)心血管健康,預(yù)防心血管疾病。
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王磊 副主任醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)維生素a食物
答許多食品中都含有維生素A,如橘色和紅色的果疏也較多,如番茄、桃、西瓜、胡蘿卜等。肝臟、蛋奶是維生素A最好的直接來(lái)源,油菜、菠菜、薺菜、茴香、南瓜、西紅柿等蔬菜中所含的維生素A原也可在肝臟轉(zhuǎn)化為維生素A。
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