一杯脫脂牛奶的熱量
“最近我想要減肥,聽(tīng)說(shuō)要吃些熱量少的食物能幫助減肥,朋友就讓我喝脫脂牛奶,說(shuō)脫脂牛奶熱量低,我想知道一杯脫脂牛奶的熱量是多少呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好!減肥期間喝全脂牛奶就可以了,脫脂牛奶也是有營(yíng)養(yǎng)的,但是缺乏脂肪溶解性維生素,牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣以及少量維生素,礦物質(zhì)鎂、磷等。鈣磷比例適當(dāng),更好的促進(jìn)鈣吸收,牛奶還能夠起到安神促睡眠的作用,能量也不是很高,對(duì)減肥沒(méi)有什么影響。
2017-10-15