男性每天堅持跑步能練出腹肌嗎
“我每天上班都需要坐在電腦前,下班也懶得去運動,這樣身體變得越來越胖,經(jīng)常被女朋友嘲笑,我想通過運動的方式來改變身材,我想知道如果我每天都堅持跑步能練出腹肌嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!單純的跑步想練出腹肌有點困難啊!建議配合腹部撕裂的運動。例如:卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、腹肌輪等。先做熱身,然后開始虐腹吧!堅持下去,你就會看到4~8塊腹??!
2016-10-14