跑步真的練腹肌嗎
“我是一個男性，我平時總是和朋友出去玩，現(xiàn)在身材變得非常的難看，并且我平時也很少運動，現(xiàn)在男朋友讓我多鍛煉改善形象 ，我想知道每天都跑步真的練腹肌嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！單純的跑步想練出腹肌有點困難??！建議配合腹部撕裂的運動。例如：卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、腹肌輪等。先做熱身，然后開始虐腹吧！堅持下去，你就會看到4~8塊腹?。?/p>
2016-12-21