練腹肌跑步有用嗎
“現(xiàn)在網(wǎng)紅和明星都在練腹肌，好想擁有迷人的馬甲線，請(qǐng)問什么運(yùn)動(dòng)能快速的練成馬甲線呢，跑步可以嗎，我挺喜歡跑步的，跑步有用嗎
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！單純的跑步想練出腹肌有點(diǎn)困難啊！建議配合腹部撕裂的運(yùn)動(dòng)。例如：卷腹、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、腹肌輪等。先做熱身，然后開始虐腹吧！堅(jiān)持下去，你就會(huì)看到4~8塊腹??！
2016-12-21