紅薯和玉米哪個(gè)減肥比較好

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！它們都可以，減肥效果沒(méi)有太大差別。都可以替代精白米面的主食，玉米富含膳食纖維的谷類。減肥期間也可以吃薯類。并且建議用薯類替換主食。因?yàn)槭眍惡械矸酆妓衔?，可以起到滿足食欲，可控制吃更多食物。并且含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感、促進(jìn)排便、排毒養(yǎng)顏、控制體重！但一定要替換主食，不能在主食吃飽之后再食用一個(gè)，否則不胖才怪！