我這一段時(shí)間一直都在減肥,基本上吃的東西都很清淡。但是已經(jīng)好一段時(shí)間沒有喝牛奶了特別想喝,不知道我現(xiàn)在可以喝嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:可以喝,但要喝脫脂牛奶。雖然說牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充人體所需的多種微量元素和營養(yǎng),對(duì)骨骼生長也很有用,但是牛奶中也含有大量的糖分和脂肪,很多人習(xí)慣晚上喝牛奶,如果不喝脫脂牛奶,喝完牛奶后就會(huì)增加身體的脂肪和糖分,對(duì)減肥是有阻礙作用的。喝脫脂牛奶不僅能補(bǔ)充營養(yǎng),還能促進(jìn)減肥和增加飽腹感。
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