吃水果真的能減肥嗎？

有專(zhuān)家表示，水果當(dāng)中不不會(huì)含有過(guò)多的脂肪、蛋白質(zhì)以及淀粉，甚至有的水果當(dāng)中這些物質(zhì)一丁點(diǎn)都么有。水果當(dāng)中的熱量主要還是源于糖，但是很多水果不含有多少糖，因此熱量也是比較低的。如果能夠用水果來(lái)代替平時(shí)的零食，那么還是可以幫助減肥的。但是，水果也有其缺點(diǎn)所在，因?yàn)樗?dāng)中維生素B以及鐵、鋅等元素含量相對(duì)較低，而且蛋白質(zhì)含量較低，每天只吃蘋(píng)果很容易營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚松弛。