我身邊有不少的女性都會(huì)去做瑜伽,因?yàn)榧彝サ呢?fù)擔(dān)比較重,所以我只能在家里面做瑜伽,請(qǐng)問(wèn)哪一些瑜伽動(dòng)作可以用來(lái)瘦腰?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:平時(shí)保持右腿伸直,左腿伸向身體后側(cè),雙手在頭側(cè)扣住,保持吸氣,收腹,挺胸,身體盡力向左輕伸展,保持幾秒鐘,慢慢恢復(fù)后呼氣,再換邊重復(fù),腰部?jī)蓚?cè)的肌肉也要集中,這樣才能起到很好的瘦腰效果,瑜伽能很好的燃燒腰腹部的脂肪,減少對(duì)肺的壓力,能增強(qiáng)肺細(xì)胞充滿(mǎn)新鮮空氣的能力。
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