怎樣正確地喝牛奶能減肥呢

我很喜歡喝牛奶，一般都是在晚睡前，喝一杯牛奶，睡眠變得越來越好，但是發(fā)現(xiàn)自己胖了，不知道要怎么喝牛奶才能夠減肥？

想要通過喝牛奶進(jìn)行減肥，我們需要注意的一點就是，牛奶不能當(dāng)水來喝，在睡前喝牛奶需要控制飲用牛奶的量，也就是說需要適量，因為牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，在睡前喝過多的牛奶，很容易引起肥胖，牛奶的作用只是調(diào)節(jié)身體，給身體補充營養(yǎng)，并不是減肥的佳品，想要減肥，我們可以選擇一些脫脂的牛奶，這樣不會造成肥胖，但是也要結(jié)合運動，長期進(jìn)行才能達(dá)到減肥效果。