最近感覺自己肚子上有很多的贅肉,穿緊身衣服很難看,想要通過運(yùn)動(dòng)減掉腹部的贅肉,不知道減掉腹部的健身操有什么呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:人體的腹部是脂肪容易堆積的地方。想減掉腹部,我們可以每天堅(jiān)持揉揉腹部,每天順時(shí)針揉揉腹部140下,逆時(shí)針逆時(shí)針環(huán)形按摩,這樣可以促進(jìn)腹部脂肪的新陳代謝,有利于排出脂肪。另外,我們可以多做一些腹部健身運(yùn)動(dòng),可以做腹肌運(yùn)動(dòng),下身固定不動(dòng),雙腳抬起做屈伸腿,或上半身利用腹肌的力量抬起,做完后,還可以配合按摩來緩解肌肉酸痛。
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