我很想鍛煉肌肉,但是我也特別喜愛(ài)游泳,所以我想通過(guò)游泳鍛煉肌肉,不知道效果明不明顯,請(qǐng)問(wèn)游泳可以鍛煉肌肉嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:游泳可以幫助鍛煉肌肉,但效果不是很明顯,因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),它能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng),比較容易減肥。所以建議想快速鍛煉肌肉的人不要選擇這種方法,可以嘗試快跑,或者是去健身房鍛煉,這樣效果會(huì)更明顯。鍛煉的時(shí)候,還要注意飲食的平衡,可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,多吃一些肉類,這樣比較有利于鍛煉身體。
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