游泳可以鍛煉肌肉嗎?

關(guān)鍵詞:游泳怎么鍛煉好處作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我很想鍛煉肌肉,但是我也特別喜愛游泳,所以我想通過游泳鍛煉肌肉,不知道效果明不明顯,請問游泳可以鍛煉肌肉嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    游泳可以幫助鍛煉肌肉,但效果不是很明顯,因為游泳是一項有氧運(yùn)動,它能帶動全身運(yùn)動,比較容易減肥。所以建議想快速鍛煉肌肉的人不要選擇這種方法,可以嘗試快跑,或者是去健身房鍛煉,這樣效果會更明顯。鍛煉的時候,還要注意飲食的平衡,可以多吃一些有營養(yǎng)的食物,多吃一些肉類,這樣比較有利于鍛煉身體。

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