能減肥的主食有哪些?

關(guān)鍵詞:主食瘦身怎么吃怎么減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 大家都知道想要減肥必須要食物的攝入有一定的控制才行,淀粉每天必須攝入但是也不能太多,所以我想問一下能減肥的主食有哪些啊?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    首先,我們可以在煮飯的時候加入一些黑米、紫米,因為黑米和紫米都含有大量的膳食纖維,而且土豆也是我主食的一部分,因為土豆富含蛋白質(zhì)、維他命C,能促進(jìn)脾胃的消化功能。減肥期間千萬不要不吃主食,尤其是早餐,早餐是對身體最重要的一餐,一定要吃好,不吃早餐的人大腦反應(yīng)會變得很慢,而且一上午都會特別沒精神。

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