吃什么主食才不會(huì)長胖

我一到了冬天食欲就會(huì)變好，這幾天發(fā)現(xiàn)體重又長了好幾斤了，再這樣長下去都成了大肥豬一樣。我想問問主食方面選擇吃什么食物才不會(huì)長胖呢？

既然是主食，都有一定熱量的，但是相對(duì)來說，主食主要就是面食和米飯，兩者比較起來，面食的熱量會(huì)稍微高于米飯的，這也是為什么北方人普遍吃面食，體型就會(huì)比南方人胖的原因。所以想要避免長胖，主食建議盡量以米飯為主。另外，還可以在米飯里面搭配一些低脂肪的食物，來替代主食。比如在燜大米的時(shí)候，可以加一點(diǎn)紅薯或是燕麥進(jìn)去，當(dāng)作主食來吃。另外最重要的一點(diǎn)，還是要控制自身的食欲，只有盡量少吃，才是硬道理。