我天生就是腰腹和大腿比較粗壯,贅肉也特別多,以前身體比較好的時(shí)候還經(jīng)常運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在犯懶了也不愛(ài)動(dòng)了,想問(wèn)一下瘦大腿和腰腹部有沒(méi)有簡(jiǎn)單一點(diǎn)兒的辦法?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:多喝點(diǎn)綠茶。綠茶能燃燒脂肪,而且夏天喝綠茶更好,能排毒養(yǎng)顏??梢赃m當(dāng)吃一些瘦身食品,計(jì)算一下熱量,盡量不要吃垃圾食品,如麥當(dāng)勞、肯德基等,能不吃就不要吃。油炸食品最好也不要吃,夏天吃還有點(diǎn)油。多吃蔬菜水果什么的,既能填飽肚子,又不會(huì)有太多的脂肪。如果有時(shí)間的話,建議每天做有氧運(yùn)動(dòng),再加上一些全身的力量訓(xùn)練和腹肌鍛煉。每天堅(jiān)持快走半小時(shí)的效果也是非常明顯的。
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