我兩側(cè)大腿外側(cè)都有一溜肥肉,看起來(lái)都很奇怪,穿衣服更加難看,有沒(méi)有什么辦法,是針對(duì)大腿外側(cè)的可以減去肥肉的方法嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:大腿上的肌肉比較多,所以堆積的脂肪是很難減掉的。要達(dá)到很好的瘦腿效果,就要讓大腿充分的運(yùn)動(dòng)起來(lái)。平時(shí)有空的時(shí)候,可以多做一些高抬腿,一般情況下,一組做二十個(gè)以上,至少五個(gè)以上。平時(shí)有空的時(shí)候,可以多爬山,多游泳,多跳,讓大腿處于能量消耗狀態(tài)。另外每天配合全身運(yùn)動(dòng)如慢跑,以及按摩、拍打等,能有效促進(jìn)大腿脂肪消耗。
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