中老年廣場(chǎng)舞十分鐘有什么作用？

廣場(chǎng)舞是現(xiàn)在一項(xiàng)比較流行的舞蹈。跳廣場(chǎng)舞可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減低患上心臟病，糖尿病以及高血壓等慢性疾病的發(fā)生，而且害可以增強(qiáng)身體抵抗力，減低患病的機(jī)會(huì)。老年人跳廣場(chǎng)舞的好處還有很多，可以強(qiáng)身健體，強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，改善腰酸背痛，舒展筋骨，增加身體以及關(guān)節(jié)的柔韌度，可以讓人變得更加的靈活，減少受傷的機(jī)會(huì)，還可以延年益壽，提高生活質(zhì)量。