減肥的方式有很多,最健康的就是有氧運動,可以選擇出去游泳、爬山、騎自行車等運動方式,但是女性在來月經的時候要注意保養(yǎng)身體,多休息,不要有太大的壓力,飲食要健康,可以吃一些無花果、草莓、西紅柿、桔子、荔枝、龍眼等多種水果。而且飲食要注意低熱量的水果,減肥最好的飲食是多吃水果,補充維生素、纖維素等多種營養(yǎng)物質。
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