跑步減肥還是游泳減肥好呢？

我比較喜歡跑步進(jìn)行減肥，而我有一位同學(xué)喜歡進(jìn)行游泳減肥，那么對于跑步減肥和游泳減肥哪個減肥效果會更加好呢？

跑步和游泳都是可以進(jìn)行減肥的，只是相對于不同的人可以選擇不同的運(yùn)動方式，同樣的時間，游泳減肥消耗的熱量會比跑步更多一些，游泳可以更好的協(xié)調(diào)人的呼吸和姿勢，使全身的肌肉得到很好的舒展運(yùn)動，經(jīng)常進(jìn)行慢跑的話對身體也有很好的減肥作用，無論是選擇哪種減肥方式，在飲食上的調(diào)理也是很重要的，減肥期間飲食上要多以清淡為主，多食用一些水果蔬菜，不要吃一些油膩性的食物。