急行跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？

我下個(gè)星期要去參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，報(bào)的項(xiàng)目是急行跳遠(yuǎn)?，F(xiàn)在我想突擊練習(xí)一下，那關(guān)于跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)都有哪一些呢？

急行跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)主要有幾個(gè)環(huán)節(jié)，其中比較重要的是助跑、起跳角以及落地等。建議在平時(shí)練習(xí)時(shí)一定要加快助跑時(shí)的速度，且要保持有節(jié)奏感和彈性，同時(shí)應(yīng)該掌握大約20度的起跳角，在起跳的瞬間身子應(yīng)適當(dāng)向前方擺動(dòng)一下，在準(zhǔn)備落地時(shí)要讓雙腿靠攏一些，小腿可以向前伸展。一般來說如果掌握住這些技巧，就可以在急行跳遠(yuǎn)比賽中獲得較高的成績。