我的身體比較的虛弱,然后總是會(huì)有頭暈的情況出現(xiàn),醫(yī)生建議我說(shuō)讓我進(jìn)行養(yǎng)血補(bǔ)氣。那么一般是如何養(yǎng)血補(bǔ)氣的嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:養(yǎng)氣補(bǔ)血可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)這幾方面著手。飲食上可以多吃些紅棗、枸杞、桂圓等紅色食物,也可以用玫瑰花或洛神花泡水喝,多吃些瘦肉、羊肉等鐵質(zhì)含量高的食物;注意休息,晚上要有充足的睡眠,白天要多喝水,補(bǔ)充能量,養(yǎng)氣安神;運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)氣補(bǔ)血的好方法,通過(guò)運(yùn)動(dòng)、爬山、快走、慢跑等,可以增強(qiáng)人的體質(zhì),改善氣短,也有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,對(duì)身體也是有益的。
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