如何養(yǎng)血補氣的嗎?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的身體比較的虛弱,然后總是會有頭暈的情況出現(xiàn),醫(yī)生建議我說讓我進行養(yǎng)血補氣。那么一般是如何養(yǎng)血補氣的嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    養(yǎng)氣補血可從飲食、睡眠、運動這幾方面著手。飲食上可以多吃些紅棗、枸杞、桂圓等紅色食物,也可以用玫瑰花或洛神花泡水喝,多吃些瘦肉、羊肉等鐵質含量高的食物;注意休息,晚上要有充足的睡眠,白天要多喝水,補充能量,養(yǎng)氣安神;運動也是養(yǎng)氣補血的好方法,通過運動、爬山、快走、慢跑等,可以增強人的體質,改善氣短,也有利于營養(yǎng)物質的吸收,對身體也是有益的。

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