女生如何補氣養(yǎng)血呢？

我是一名大一的女生，最近月經(jīng)量非常大，臉色也非常的蒼白。我想吃一些食物來補氣養(yǎng)血。請問，我應該吃什么比較好呢？

女性常常因為生理因素，所以往往會身體比較虛弱，出現(xiàn)貧血的癥狀。所以在平時的飲食上一定要多注意，通過飲食的調(diào)理來補氣養(yǎng)血。常見的補氣養(yǎng)血的食物，有豬肝，鴨血，菠菜，生花生，枸杞，紅棗，山藥等；還有阿膠，當歸等中藥材，也有很好的補氣養(yǎng)血的作用，可以使用這些藥材來做藥膳，比如，用當歸燉烏雞，母雞，鴿子湯等，常吃這樣的食物就可以讓女性的氣色更加的紅潤。