我最近總是臉色蒼白,而且還總是三天兩頭的生病,我覺(jué)得自己身體非常的虛弱,還有貧血的癥狀,請(qǐng)問(wèn),我應(yīng)該吃一些什么食物來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:女性要想補(bǔ)氣養(yǎng)血,可以常吃以下五種食物:第一種是甜水果類,葡萄、紅棗、桂圓等,這些食物具有健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神的作用。其次是多吃深色蔬菜,如南瓜、菠菜、胡蘿卜等,可以提高血液的濃度和質(zhì)量。第三,要注意多吃一些紅黑豆、黑木耳、紅豆、花生等富含鐵元素的食物,經(jīng)常吃這些食物可以起到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。也可以多吃肉類和干果類食物,效果也很好。
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